bancamsports

Bäckensmärta

Vad är Bäckensmärta?

Bäckensmärta kan vara akut eller kronisk. Bäckenleden eller som den även kallas för SI leden är en led där många patienter kan få smärta. Tung belastning vid upprepade tillfällen eller ensidiga rörelser kan leda till överbelastning i muskler och/eller senor i bäckenregionen.

Denna åkomma kan orsakas på grund av graviditet kallas som för foglossning. Smärtan i bäckenleden kan vara lokaliserade till själva leden men även ha smärta som lokalisera sig vid ländryggen, sätet, ljumsken och ibland ner i benet. Många gånger kan patienten klaga på ishialiknande symptom då man har utstrålningar ner mot benen eller ända ut till tårna.

Orsak till bäckensmärta!

Smärta i SI-leden kan bero på  flera orsaker, såsom degenerativa eller inflammatoriska sjukdomar. Orsaken till bäckensmärta kan variera men många gånger beror det på ett ökad tryck mot bäckenområde, där smärta provoceras speciell vid repetitiva rörelse eller akut trauma.

Besvär med SI-leden kan ske akut vid exempelvis fallolyckor, felaktiga lyft men kan också komma smygande på grund av besvär med fötter eller asymmetrisk arbetsställning. Eftersom smärta i bäckenet kan ha ursprung och påverkas av flera strukturer, undersöker vi lite närmare på bäckenets positionering samt funktion för att hitta svar på patientens smärta.

Åtgärd & behandling

En viktigt åtgärd vid bäckensmärta är att försöka aktivera olika muskelgrupper som omringar bäckenet samt att behandla omkring bäckenet och höften.

 Behandlingar kan vara såsom: 

Höft stabilisatorerna såsom mm Gluteus medius respektive minimus som hjälper att stabiliserar höften i olika riktningar , speciellt vid gång eller löpning.  

Övningar kan utföras med hjälp av korta eller längre gummiband, där syfte är att jobba med tyngdpunkten, balansen samt koordinationen. Här kommer ett par övningar som träningsalternativ. 

Kontakta oss

Adress

Sensomotorisk kontrollsträning kan utföras isometrisk eller dynamisk där träningssyfte är ur ett tredimensionellt synsätt. Sensomotorisk kontrollsträning involverar koordination, balans och kroppsmedvetenhet i funktionella rörelsemönster.  

Med hjälp att identifiera kroppens asymmetrier samt felbelastningar, utifrån hur kroppen rör sig i rummet, kommer vi att erbjuda kunden att förstärka sina tillfälliga strukturella svagheter där slutsatsen blir medvetandegöra och specificera tränings så att ge varje individ möjlighet att uppnå bästa livskvalitet under en livsstil av aktivitet, prestanda och deltagande.