Vad är fotledsmärta?
Smärta i fotleden är ett vanligt tillstånd som kan drabba människor i alla åldrar men främst de mellan 20-40 år. Denna smärta kan orsakas av en plötslig ankelskada (t.ex. ankelförstöring eller fraktur) eller en bakomliggande sjukdom såsom artros.
Orsak till fotledssmärta!
Foten och fotleden har en mycket komplex funktion och även en kroppslig viktbärande ansvar. Dessutom har foten en viktigt roll för balans, framförallt när det handlar om att få kroppen balanserad i ett upprätt läge. Den främsta och mest vanligaste rörelseförsvagning i foten bruka benämnas genom att personen överpronerar i fotleden. Detta innebär att utvärdering kring fotleden bör implementeras både statisk och dynamisk vid gång. Läs mer om gånganalys.
Åtgärd & behandling
Behandlingen innefattar avlastande inlägg. Information kring modifiering av riskfaktorer såsom viktnedgång och byte av träningsform, till exempel från löpning till cykling/simning, är viktig. Vid otillräcklig effekt rekommenderas träning eller rehab med instruktioner om stretchning eller modifiering av gång- och löpstil. .
Träning eller rehab arbetas med vikt på excentrisk och koncentrisk träning som kan innefattande tunga vikter, såsom tåhävningar under motstånd. ultraljuds- eller chockvågsterapi kan övervägas i syfte att minska smärta under fysisk aktivitet.