Hälsporre eller plantarfacit kan orsaka stark smärta under hälen, i framkanten av hälen eller på insidan av hälen då du står och går. Första stegen på morgonen samt efter vila brukar göra mer ont. Det smärtar eller är obehagligt att belasta hälen barfota och det känns lindrade att gå i mjuka skor.
Hälsporre kan också bero på högt BNI, externa faktorer som skor eller platt fot. Symtomen kan också associeras med idrottsaktiviteter som löpning, tennis och basket.
Övriga tillstånd som kännetecknar smärta kring hälen kan vara:
Hård belastning kombinerat med dåliga skor, hårt underlag eller frekvent löpning/hopp på just hårt underlag kan leda till överbelastning med smärta som följd. Individer med låga eller höga fotvalv är sannolikt predisponerade för plantarfasciebesvär, åtminstone förekommer problemet oftare hos individer med dessa fotfelställningar.
Dem vanliga symtom vid hälsporre:
Det finns bra behandling i form av egenvård, stötvågsbehandling eller tejpning. Vi rekommendera oftast en grundligt fotanalys innan behandling. Fotanalysen kartlägger främst fotens struktur och trycket, både statisk och vid gång. Läs mer om gånganalys. I övrigt är behandlingar såsom Stötvågsbehandling i kombination med EMTT mycket effektiva. Vidare kan djupgående massage och stretch på muskler som Gastrocnemius & Soleus ( vadmusklerna) vara effektivt.
Åtgärdsplanen kan variera beroende på skadans intensitet och smärta. Annars är oftast tillvägagångsättet enligt följande:
Sensomotorisk kontrollsträning kan utföras isometrisk eller dynamisk där träningssyfte är ur ett tredimensionellt synsätt. Sensomotorisk kontrollsträning involverar koordination, balans och kroppsmedvetenhet i funktionella rörelsemönster.
Med hjälp att identifiera kroppens asymmetrier samt felbelastningar, utifrån hur kroppen rör sig i rummet, kommer vi att erbjuda kunden att förstärka sina tillfälliga strukturella svagheter där slutsatsen blir medvetandegöra och specificera tränings så att ge varje individ möjlighet att uppnå bästa livskvalitet under en livsstil av aktivitet, prestanda och deltagande.
