MMA-regler: En komplett guide för nybörjare och fans
Allt du behöver veta om MMA-regler, viktklasser och hur matcher avgörs. Den ultimata guiden för både nya och erfarna fans.
Vad är MMA?
Mixed Martial Arts, eller MMA, är en fullkontaktsport som kombinerar tekniker från olika kampsporter. Fighters kan använda slag, sparkar, knän, armbågar, kast och grappling för att besegra sina motståndare.
Unified Rules of MMA
De flesta stora organisationer, inklusive UFC, följer “Unified Rules of MMA” som standardiserades 2000. Dessa regler har uppdaterats genom åren för att förbättra säkerheten.
Tillåtna tekniker
- Slag med knytnävar till huvud och kropp
- Sparkar till ben, kropp och huvud
- Knän (med undantag för knä mot liggande motståndares huvud i vissa regelset)
- Armbågar (förbjudna i vissa organisationer)
- Kast och takedowns
- Submissions som strypningar och ledlås
Förbjudna tekniker
- Ögonpetning
- Slag mot bakhuvud och nacke
- Huvudstötar
- Bett
- Sparkar mot liggande motståndares huvud
- Slag mot ryggrad
- Grepp i shorts eller handskar
- Små ledmanipulationer (fingrar, tår)
Viktklasser i MMA
UFC använder följande viktklasser:
| Viktklass | Maxvikt (lbs) | Maxvikt (kg) |
|---|---|---|
| Strawweight | 115 | 52.2 |
| Flyweight | 125 | 56.7 |
| Bantamweight | 135 | 61.2 |
| Featherweight | 145 | 65.8 |
| Lightweight | 155 | 70.3 |
| Welterweight | 170 | 77.1 |
| Middleweight | 185 | 83.9 |
| Light Heavyweight | 205 | 93.0 |
| Heavyweight | 265 | 120.2 |
Hur avgörs matcher?
Finish
- Knockout (KO) - Fighter slås medvetslös
- Technical Knockout (TKO) - Domaren stoppar matchen
- Submission - Fighter ger upp via ledlås eller strypning
Beslut
Om matchen går distansen bedöms den av tre domare:
- Unanimous Decision - Alla tre domare eniga
- Split Decision - Två av tre domare eniga
- Majority Decision - Två domare eniga, en oavgjord
Poängsättning
Varje rond poängsätts 10-9 för vinnaren. Dominanta ronder kan ge 10-8.
Rundor och tid
- Standard icke-titelmatcher: 3 ronder à 5 minuter
- Titelmatcher och main events: 5 ronder à 5 minuter
- 1 minut vila mellan ronder
Oktagonen
UFC:s oktagon är:
- 30 fot (9.1 m) i diameter
- 6 fot (1.8 m) högt staket
- Vadderat golv för säkerhet
Domare och officials
Varje match har:
- 1 ringdomare inne i oktagonen
- 3 sidodomare som poängsätter
- Cutman som behandlar skador mellan ronder
Vanliga frågor
Är MMA farligt?
MMA har strikta säkerhetsregler och medicinsk personal på plats. Statistiskt sett har sporten färre allvarliga skador än boxning.
Hur lång är en typisk UFC-match?
En 3-ronders match kan max vara 15 minuter (plus pauser). Titelmatcher kan vara upp till 25 minuter.
Vad händer vid oavgjort?
I UFC avgörs de flesta matcher genom extra rond eller går till domarbeslut. Oavgjort är sällsynt men möjligt.
Bancam Sports förklarar sporten du älskar. Följ oss för mer MMA-innehåll!