Vad är Proprioception?
Proprioception gör det möjligt för en person att känna sin kroppsorientering i sin miljö. Proprioception är en känsla av kropps- och ledpositionsmedvetenhet och är en viktig del att underhålla genom träning.
Nedsatt proprioception har påvisat vid en rad muskuloskeletala besvärstillstånd i olika kroppsdelar, från fot till nacke. Störd proprioception kan uppstå vid traumatiska skador som till exempel ledband och muskler, men förekommer även vid smärttillstånd som uppstått direkt efter trauma.
Dessutom kan nedsatt proprioception öka risk för skador i både muskler och skelett såsom knä, fot, rygg eller nacke. Nya rön har kommit upp gällande nedsatt proprioception för bland annat knäskador såsom korsband.
Vad är motorisk kontroll?
Motorisk inlärning handlar om hur en rörelse eller ett rörelsemönster lärs in. Motoriks inlärning är en del av motorisk kontroll.
Hur tränar man motorisk kontroll?
Träning av motorisk kontroll vid rehabilitering av smärttillstånd inkluderar bland annat övningar för proprioception, koordination, stabilitet, balans, hållning och koordinerade rörelsemönster. Målet med träningen är att förmågan att utföra färdigheten ska kvarstå över tid och omsättas i praktiken vid olika aktiviteter i patientens vardagliga liv, till exempel vid lyft, datorarbete, musicerande eller idrottande. Träning av motorisk kontroll involverar med andra ord inlärning av motoriska färdigheter.
De är applicerbara på alla typer av inlärning av nya färdigheter eller korrigering av utförande av tidigare färdigheter, liksom på träning som syftar till att öka till exempel styrka, uthållighet eller rörlighet för ökad effektivitet och minskad skaderisk.